Pilates Intro Kurs  – Under dessa 5ggr får du grunderna för din Pilates träning, en inblick i Joseph Pilates historia allt för att maximera dina möjligheter till en bra och säker träning

Pilates Nybörjare – En matt klass för dig som är ny och genomgått vår Intro kurs. Vårt fokus är teknik, rytm och flow, allt som behövs för att kroppen skall bygga styrka, rörlighet och uthållighet

Pilates Medel – Fler övningar, mer utmaningar vad gäller teknik, rytm och flow men här förekommer även inslag av små redskap ex magic circles, hantlar

Pilates Öppen – den maximala utmaningen, en klass som baseras på kundens kunskaps nivå vilket gör att den kan variera i svårighets grad, utformning med eller utan små redskap

Garuda Intro Kurs – Få grunderna, lär dig tekniken och den kroppsmedvetenhet som behövs i det rörelsemönster som utmanar alla våra sinnen. Garuda skapar en stark, smidig och välformad kropp

Garuda Nybörjare –en fortsättning från Intro, en klass med fördjupning av grunderna i Garuda metoden. En klass för alla oavsett ny eller van Garuda utövare, någon som behöver lite mer ”kött på benen”. Detta är en klass med fokus på floor work där rörlighet, balans och styrka ingår i varje rörelse.

Garuda  –  när grunderna väl är satta finns det inga gränser för vad kroppen kan göra men ökad styrka och smidighet utlovas

Tower Intro – Dags att gå vidare in i Pilates världens olika delar, då är Tower Intro nästa steg. Tower även kallad Wall Unit var från början en modifiering av Cadillac/trapeze table – omgjord för att kunna brukas hemma, som ett hemma gym. Här lär du dig hur denna fantastiska apparat fungerar, vart alla ateraljer hör hemma och hur de skall brukas på ett säkert och bra sätt. Kondition, styrka och rörlighet är bara förnamnet på vad som utlovas men att kunna känna sig trygg på Nybörjare matta är ett krav.

Tower 1  – En kombination av Pilates nybörjare och Wall Unit,  mattan är har nu blivit uppvärmning och sedan lägger vi till grunderna för att kunna arbeta på Wall unit som är en av Pilates apparaterna

Tower 2 – En kombination av Pilates medel och Wall unit – tempot och antalet övningar har ökats på för att i den här klassen förutom att arbeta på styrka och smidighet även få igång uthållighet och balans

Tower Öppen – Pilates matta och Wall Unit, en klass som baseras på kundens kunskaps nivå vilket gör att den kan variera i svårighets grad, utformning och med eller utan små redskap

Pilates Special – Rörelse läker, en klass för dig som har något fysiskt hinder. Vi utgår från gruppen och arbetar oss igenom övningarna från Pilates Intro och Garuda Intro med de modifieringar du behöver för att få ett maximalt resultat av din träning

Boot camp – stations träning där alla element ingår styrka, rörlighet, balans och inte minst kondition

Gravid Pilates  – Bibehåll din styrka o rörlighet, att vara aktiv under graviditeten ökar ditt välmående lika mycket som det är förebyggande.

 Pilates Jr– Ju tidigare desto bättre! Pilates träning för dig mellan 13-16år. Träning där alla element vi behöver ingår skratt, styrka, rörlighet, balans och inte minst koordination.